mi fotki

[...] co już udało mi się osiągnąć, a dalej może być już tylko lepiej, nie stoję w miejscu i to się liczy dla mnie wiem że lustro to nie to samo co zdjęcia, ale kiedyś wstawię fotki i się okaże ile zrobiłem :-p a i co do ostrych przypraw - niezbyt dobrze mi służą jeśli chodzi o trądzik... Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-06-20 20:38:24 [...]

[...] na papierze ale również w lustrze no i widzą to również inni a to cieszy. Podsumowanie masy na zdjęciach Wrzucę też kilka fotek poglądowych jak to aktualnie wygląda i dwie fotki porównawcze z początku i końca :-) http://i.imgur.com/FfKoMUq.jpg http://i.imgur.com/PuRJ48b.jpg http://i.imgur.com/O436Pl8.jpg http://i.imgur.com/Bx1w37z.jpg [...]

Hym, fotki fotki... A mogę narazie nie wrzucać, wolałbym już po 1 cyklu treningowym... Ok ???...Nie chcę szpecić forum sfd moimi plecami i chuderlawością :P A tak, a propo To Dziękuję Bardzo za zainteresowanie...i Tobię FU za ten znaleziony błąd w diecie... No to tylko pozostało mi czekać jedynie na jakiś określony trening... i wkońcu zabrać się [...]

aha , zapomnialem wczoraj wrzucic fotki kolejnego elementu testu , jako ze monster mass mi sie konczy , postanowilem zakupic next gainera i wybor padl na gainer 2 vitalmaxa <bo jeszcze nie podniesli cen > , smak : BANAN // jeszcze fotka z drugiego sniadania :D Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-07-08 14:00:13

[...] to sie czułem jak balonik , plecy 2 razy wieksze miałem od tej pompy , nawet qmple dwaj mowili dzis ze mi łapa urosła wiec jest dobrze , czuje moc :D p.s. dorzucam fotki dzisiejszego obiadku i jakiegos dziwnego batonika prto ktory zakupilem w trakcie wycieczki do krak zeby mnie podratował na tych kanapkach ;] , pozdr all Bu: no polecam [...]

[...] warunkiem że nie odpuszczę po drodze (a różnie tu może być bo jest parę spraw które mi delikatnie mówiąc nie pomagają) a co do fotek przed/po czyli świnia/rzeźba to takie fotki są na pierwszej stronie tego dziennika, teraz nie mam mocnego parcia na tego typu foty, bo i co mi takie zestawienie da to, że się spasłem to to wiem i nie potrzebuję [...]

[...] Bzyku sugerował ze pewnie dlatego,ze mam połączonego z Endo, a póki co mi pasuje takie połączenie więc nic nie kombinuje i tak zostawiłem Gulasz już zniknął ale jeszcze mam fotki z wczoraj :-) http://i.imgur.com/0Y0fHjx.jpg http://i.imgur.com/Mt1kNnv.jpg Fotka łososia późnym wieczorem ,wiec dosyć kiepska http://i.imgur.com/hPtv98f.jpg [...]

[...] swojego bardzo smacznego cateringu: https://i.imgur.com/Yf20oKY.jpg Podobno nawet zostałem gwiazdą na Kuźni :-D aż mi znajomy Mariusz (ten który wygrał debiuty) podesłał fotki - dziś to zobaczę na żywo pierwszy raz :-D Zdjęć ma być więcej, mam nadzieję, ze również jakieś nasze grupowe z Ustawek się tam znajdzie/znalazło :-)) [...]

Biologię już na 90% mam nauczoną. Jeszcze tylko przeczytam przed snem, co nieco, o chorobach, których uczyłem się już jakiś czas temu i będzie spoko. Na to, co już umiem, poświęciłem jakąś godzinkę. Nie mam dużo materiału, na szczęście, ale to dobrze. Wolę mieć czegoś mniej i musieć nad tym pomyśleć, niż parędziesiąt stron, które trzeba po prostu [...]

[...] w pracy krążyły moje gołe foty, ale pękłam z powodu tych gratulacji i serdeczności; wciąż mnie wspieracie, to macie choć taką małą nagrodę ode mnie ). Za kilka dni usunę fotki z cielskiem i zostawię same obrysy sylwetki. Myślę, że dają pewien obraz zmian i wystarczą. Jeansy sprzed listopada (sprzed dietetyczki) i obecne Dowód na [...]

[...] znów wejdę na VLCD ? Istnieje taka szansa. Ale wtedy muszę ważyć ponad 80 kg i duża część musi być mięśni%-) czyli odległa perspektywa ;-D Dobra, nie będę już przynudzał, fotki ! Sory za pozy, do kulturysty mi daleko, ale może jako tako pogląd będzie. Pierwsze 2 fotki to porównawcze, dwie kolejne fotki z dzisiaj. PO LEWEJ - 80 kg, pas: 85 m / [...]

[...] dzieki agak dzięki z boczków straciłam najwiecej flying do lata akurat zdążysz do lata i bedziesz slicznie wygladac na plaży,a u ciebie tez pewenie sa zmainy muszisz fotki zrobic i wstawiac ja na codzien tez zmian nie widziałam waga prawie stała lub lekko szła w dół ,a byłam zaskoczona ,gdy porównałam sobie fotki.A brzuchem przejmowałm [...]

Witam po ponad rocznej przerwie. Pokrótce napisze co się działo. Od dłuższego czasu w tamtym okresie odczuwałem coraz silniejsze bóle w odcinku krzyżowo-lędźwiowym. Trwało to od 2009 roku, nasilało się coraz mocniej aż do chwili kiedy praktycznie nie byłem w stanie ćwiczyć, ba, nawet pójśc na dłuższy spacer, nie wspominając o bieganiu. Byłem [...]

Sobota 03.08.19 r. - środa 07.08.19 r. Witajcie, chwile mnie nie było #-P Byłem na 4 dniowy obozie "wędrownym" z uczelni. Pierwszy dzień kajak 26 km + nocleg w namiocie Drugi dzień kajak 20 km + nocleg w agroturystyce Trzeci dzień Rower 34 km + nocleg w namiocie Czwarty dzień Rower ~40km + upragniony powrót.. Standardowo... jak to na obozach moja [...]

Dzień nr 8 Po niedzielnym wypoczynku dziś miałem dużo siły i energii cały dzień . A to dobrze rokowało w perspektywie treningu. Trening - klatka 1. Pompki na poreczach 8x+2,5kg; 8x+5kg; 8x+7,5kg; 8x+10kg(FILM); 4x+12,5kg(i 4 razy dopompowałem dając nogi na podkładkę) 2. wyciskanie sztangi skos ( 35st ) 10x55kg; 10x60kg; 10x65kg; 8x70kg 3. [...]

Dzień nr 16 Dobry dzień, nic mnie nie goniło. Wymyłem okno w pokoju, spotkałem się ze znajomymi do południa, później treningo i na uczelnię. A na uczelni nudny fakultet, więc obliczyłem dokładnie co i w jakich ilościach będe zamawiał w 2 i 3 miesiącu testu. Zamykam się w kwocie dostępnej co do złotówki, więc zayebiście. Trening - plecy 1. [...]

Dzień nr 18 Od rana przygotowania do świąt. Zakupy, trzepanie dywanów, musiałem iść zapłacić za mieszkanie i ogólne porządki. Trochę nie chciało mi się iść na trening, ale jak już wszedłem na siłownię chęci naszły Trening - łapy + przedramię 1. uginanie sztangi stojac 12x15kg; 12x20kg; 12x25kg; 10x30kg; 10x35kg 2. pompki w podporze tylem [...]

Dzień nr 22 Lany poniedziałek . Jak co roku chciałem obudzić domowników wodą, ale ubiegł mnie tata . Trening odbył się na innej siłowni - u kumpla, gdyż moja była dziś zamknięta. Trenowałem z rana, gdyż tylko o tej godzinie było czynne. Jak chyba wszyscy zaglądający zauważyli trening jest intuicyjny.. podstawy podobne, szczegóły zmieniają się [...]

P4TR Nr.1 heh a nawet nie układam tego . Jak widzisz wszystko na osobnych talerzach, zaraz po przygotowaniu robione fotki. Ostatnio kupiłem trochę brokułów i szpinaku, odczuwałem już ich brak w diecie . Przed chwilą zjadłem owsiane i chce mi się spać (co nie miało miejsca po nocnej porcji twarogu). To dobry znak. Jutro trening nóg i dzień HC, [...]

Dzień nr 34 Dziś lekko śpiący wybrałem się na trening, więc zrobiłem dłuższą (ok 20 min rozgrzewkę), dzięki temu trening okazał się b. udany Trening - nogi + brzuch lekko brzuch lekko 1. Przysiady ze sztanga na plecach 10x10kg; 10x50kg; 10x70,5kg; 8x80,5kg; 8x90,5kg; 7x100,5kg(FILM); 6x110,5kg(FILM); 4x115,5kg(FILM) 2. Uginanie podudzi (najpierw [...]